痩せたい痩せたいと思い続けることに、飽きませんか？

片づけない人からよく聞く台詞で、「手を伸ばしたところにモノがあると便利だから、片づけない。」という恐怖の言葉があります。

家で座っていたら、半径１メートル以内に全て必要なモノがあるのは便利なのかもしれませんが、果たしてその生活本当に便利なんでしょうか。

事実をすり替えない

確かに家で一歩を動かない状態を作るのであれば、便利なのかもしれません。

ただ、掃除機をかけたいときや、探し物をしているとき、突然の来客で床面積を広げなくてはいけないとき、かなり面倒なことになります。

今は家庭訪問なんてあるのかどうかわかりませんが、学校の先生が来るときにも多少は片づけたりしませんか？

そんな時に、一時的にどこかへばさーっと置いたとしても、その後の元に戻す作業に時間がかかります。

楽だからという、事実に反する言い訳を事実だと思い続けない方がベターです。

座りっぱなしは、体に悪い

米国・国立がん研究所栄養疫学部は、「座ったままの状態が7時間以上の人は、1時間未満の人に比べて総死亡リスクが47％、冠動脈疾患の死亡リスクが2倍多い」と発表しています。

また、総座位時間が11時間以上の人は、4時間未満の人に比べて死亡リスクが1.4倍アップするという調査結果もあるんです。

日本人は、一日平均７時間以上座っている人種で、世界的に見ても座っている時間が長いのです。

早く死にたいならいいのですが、比較的、もう少し元気で長生きしたいという人の方が多いように感じます。

あえて、不健康な動線を自ら作る必要はないと思います。

自分の持ち物すべてにモノの住所があり、きちんと片づけていたら、嫌でも３０分に１度は立ち上がって行動を起こすので、健康にもいいです。

ジュースが飲みたくなったら、冷蔵庫に取りに行くし
爪が切りたくなったら、爪切りを取りに行くでしょうし
眉毛を抜きながらテレビが見たくなったら、毛抜きを取りに行くでしょうし
ビールをこぼしたら布巾を取りに行きます。

場所を与えている方が、健康的なのです。

１つに付随してくる動作をあなどるな

ズボラさんの方が「痩せたい。」と年がら年中言っている気がしますが、気のせいでしょうか？

家でカウチポテトをしていたらそりゃ痩せません。

忙しいし、お金もかかるからジムも行きたくないというなら、毎日自分が行う動作でトレーニングをすれば、自然と痩せます。

わたしは、家の中で集中してどこかを掃除することはもうなくなりました。

その代わりについでにささっと掃除はずーっとしています。

お茶を取りに行くまでに間に、

①動物の爪や砂をスクワットで取り、

②冷蔵庫前の猫用トイレ前を前屈でコロコロ、

③お茶を取り出したら、

④冷蔵庫の汚れをつま先立ちで濡れティッシュでさっと一拭き、

⑤濡れティッシュフル活用のため、コンロ周りもさっと拭き、ごみ箱へ、

⑥そのままお茶を持ってソファに戻る。

こんな感じで１つの動作にたくさん筋トレをくっつけているので、体重は大学卒業時から１ｋｇも変わりありません。

家を片づけるのは億劫でも、痩せて、きれいな筋肉を身に着けられるとしたら、１行動＋αできませんか？