ビールを飲む量が極端に減ってきました。
何を隠そう、実はわたしお酒が好きなタイプではないのです。
毎日飲んでいるのに。
習慣化すると、嫌いでも続けてしまう
みなさんが毎日していて、実は嫌いなことって結構あると思います。
続けたいことにはうまく作用されますが、習慣とは恐ろしいもので嫌なことも習慣になっているので人間続けてしまいます。
- 暴飲暴食
- 喫煙
- 買い物
- 料理
- 買い出し
- 掃除
なんとなく生活していると、毎日料理を作るのが当たり前になって、毎日洗濯するのが、スーパーで買うのが、週末にまとめ買いするのが当たり前になって、実はしなくてもいいことまでしていることって結構あります。
専業主婦だって、３６５日毎日３食自炊でなくてもいいし、週末に買い出しに行かなくても、１週間くらい、家にあるモノを食べきればいいのに、なぜか足し算ばかりの生活から減らすことをしません。
わたしも、長生きしたくないからビールを飲むと決めていましたが、習慣化すると勝手に本数が増えていました。
１．５本くらいで酔える体質なのに。
それをまず知るだけでも、自分への制限になりますから、実は嫌いなのに続けていることを見つけてください。
数を決める
自分で自分に制限をかけることほど難しいことはありません。
そんなときは。OKラインの数値を決めることです。
- ビールなら１日２本まで
- 洋服を買うなら、月10,000円まで
- スーパーへ行くのは、週２回だけ
- 週末は隔週でしかお金を使わない
- コートを買い足すときは、手元に２枚だけになったとき
- 下着類は、３枚ずつまで
- タオルは１人３枚まで
などなど
自分流ルールを３か月単位で決めればいいです。
季節の変わり目に状況は変わるでしょうから、３か月ごとに見直せば、その時の自分の生活に合ったものだけを取り入れる暮らしを送れます。
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