- 家を建てたことによって、工務店とのやり取り
- 新しい習い事を始めたことによって、新しい知り合いとのやり取り
- 新築祝いを兼ねて、頻繁に会う友人とのやり取り
- 友人の一周忌での人とのやり取り
- 新しい事業での、仕事関係の人間とのやり取り
こんな生活で、人嫌いのわたしはほとほと疲れてきました。
もう、３か月くらい誰とも会わず一人でいたい。
きょうは、何もかもが嫌になったときの対処法をお伝えしようと思います。
１人の時間を大事にする
ちゃんと１人の時間を持てていますか？
誰にも気兼ねすることなく自分の都合だけで動ける時間。
子どもがいても旦那がいても１日に１時間くらいは持つと、随分違います。
１人でモヤモヤするからと言って、人に助けを求めても、結果、解決する場合と逆効果の場合があります。
モヤモヤしているときは、爪のささくれが出来ている状態と同じです。
ささくれが出来ていると、そこに色々引っかかってしまってより痛い思いをするので、爪を安全な状態にするのが１番なのと同じ。
モヤモヤしているときは、心にささくれが出来ているので、普段なら気にならない人の言葉が引っかかったりすることもあります。
助けが必要でないときは、あえて１人で治癒するのも手です。
デジタルデトックスをする
土日はデジタルデトックスと決めていますが、仕事の案件だったりすると返してしまいます。
元気なときはいいですが、しんどいときは、そんな些細なことがまたモヤモヤを増長させるきっかけになります。
実際にわたしもこの週末に、知り合ったばかりの知人からえらく距離感の近い連絡が来て、とてもしんどくなり、今も気分は最悪です。
緊急事態の連絡を受けなければいけない人のみ通知音ありにして、あとはシャットアウトする。
SNSは見ない。
そんな時間を夜だけでも、朝だけでも、週末だけでも設けましょう。
媚びを売らない
しんどいときは、媚びを売るのをストップしましょう。
デジタルデトックスと決めているのに、週末に知人に返信をしてしまったわたしの行為も一種の媚びです。
友人ならわかってくれるから返信せずにいられるのに、よく知らない人には「失礼な人と思われたくない。」という謎の自己防衛反応で返信してしまいました。
結果、５往復くらい連絡を取る羽目に。
わたしは、ここで良く書いていますが
- ミニマリストなのでプレゼントを送ってこないでくださいと言っても、プレゼントは送り続けられるし
- 甘いモノが嫌いだと言っても、甘いモノを手土産にくれ続けるし
- 人嫌いですとハッキリ言っても、わたしと仲良くなりたいと連絡してくる人はいる
つまり、ハッキリ相手に気持ちを伝えたところで、きちんと受け取ってくれる人なんてほんの一握りしかいません。
正直な気持ちを伝えてもスルーされるのですから、「嫌です、無理です。」ははっきり言っても何の問題もありません。
後々、言わなかったせいでこういう結果になったのかと自分責めしてしまうくらいなら、伝えている方がスッキリするというものです。
家族には、今しんどい時期だと伝える
女性は特に溜め込んで爆発してしまう生き物です。
爆発は特に相手が男性だとダメージが大きいので、爆発前に「今しんどいので、普段より慎重にわたしの相手をお願いします。」と伝えてください。
わたしは、
- 生理前
- 子どもの世話がかかっているとき
- 人とよく関わっているときは
家族には伝えます。
「今、Always爆発寸前なので、ひとつよろしく。」と。
爆発されるめんどくささを知っている家族は、慎重に行動してくれます。
何事も言わないと伝わらない。
しんどいときは、自分最優先でいきましょう。
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