からだのこと

太陽の光の下で何かを見ると、その正体がよくわかる。 床の汚れや埃など物の劣化だけでなく、肌の調子・顔色がわかり、体調管理に役立つ。 光を生活に取り入れるだけで、心身の不調は改善するし、捨て活は進み、部屋は清潔な状態を保てます。 まずはカーテンを開け放つところから始めて

退院後、本調子でない自分になると、日頃、面倒で無駄な家事をあえて自分でたくさんしている事に気づいた。 観葉植物の世話・不要な物の家内での移動・見かけるだけのポーチ・ティッシュカバーの洗濯など。 40代になると自己管理が最優先で物管理なんてしている場合ではない。手放した。

コロナで入院したのは１週間だけなのに、見事にからだ中の筋力が落ちていることを感じます。 後遺症なのか、からだのだるさもあるので余計に体力が落ちている気がします。 そんな中、日課だったアシュタンガヨガとヨガとピラティスのスケジュールを...

先月から、未来の自分を臨場感たっぷりに想像する癖付けをしている。 クレカの請求にヒヤッとしていない自分、お酒が残らず目覚めが最高の自分。 これだけで、飲みすぎや思い付きの買い物がゼロになった。 脳はうまく騙して生きるべし。 未来の最高の自分を反芻すると今の行動が決まる！

砂糖、ほぼ摂取したことがありません。 砂糖・ケチャップ・ソースがないパントリーは広々として最高だし、肌の糖化がなく化粧品にもお金がかからない。 摂らなくていい物を摂るのは、 貰わなくていい物を貰う事や 置いておかなくていい物を置いておく事と同じ。 不要な物はいらない

生まれつき砂糖が嫌いなだけで、肌の糖化・虫歯・ダイエット・気分変調と無縁です。 ケチャップ・ソースを買う必要もなく、パントリーは常にスッキリ。 お菓子代お茶代が一切かからない代わりに、良い食材を摂取する為ますます健康的に。 メリットしかない砂糖絶ち。 是非減らしてみて!

何か成し遂げたい事があるなら、アクションキューをたくさん仕掛ける。 朝一にさっと運動できる準備、物を捨てやすいスペース確保、ダイエットしやすい冷蔵庫内、ハイター持ったら部屋中の排水溝を掃除。 アクションへのキュー出しを仕掛けておくと、時間貧乏から卒業できます。

香害,匂いエチケットなんて言葉が広まった今、香水や柔軟剤や消臭剤系は手放していいモノの代表選手なんではないだろうか。 鼻は慣れると機能しなくなるし、合成香料に敏感でいた方が健康診断も担える。 口臭は胃,おならは腸,体臭は刺激物の摂取度を知らせてくれる。