大学のときの健康診断結果を見ると、40.6キロだったわたし。
周りに痩せていると言われるのを気にして42キロと偽りながらずっと40.6キロをキープしていました。
体重が大きく変化したのはニューヨークに留学したとき。
到着後2週間で8キロ太り、その後、微増を繰り返して50キロ近くまでいっていたと思います。
ただこれは単純に日本とアメリカのカロリーの差だけが原因であり、帰国後2週間で8キロ痩せました。
努力してダイエットした経験はゼロなのです。
その代わりこのときお尻に妊娠線ができました。
重要なのは体重の数字より、からだのシルエット！
それが今回、中年による体重の増加。
太りたいと常々思っていましたが、骨細めガリが加齢で太るとただただ汚いのです。
あばら骨バーン！のくせに、たるんだお腹がぶよーっ！
お風呂に入るたびに鏡に映る自分が嫌になり、お腹が凹むまでは体重を落とすことにしました。
腹八分目と運動多めで１週間0.5キロマイナスを目指す
ってことで、人生で初めてダイエットらしいダイエットをしています。
ダイエットといっても至ってシンプルで、運動を普段より多めにして、食事を摂りすぎないことだけ。
ここ２週間の体重測定結果がこちら。
左から、寝起き→💩後→夕方→夜、です。
２週間で、1キロ減ってるので今の生活をあと２週間したら40.6キロに戻ると言うことでしょうか。
食べたいモノは食べるダイエットが、いちばんリバウンド知らず
一生痩せたいって言ってる人がいますが、ダイエットっていたってシンプルです。
不健康でない程度に食べるのを減らしたら、数キロならスッと戻ります。
私も常日頃野菜を食べ過ぎていたので、野菜を少し少なめにしただけです。（落とし穴で、からだにいいからと食べ過ぎる人が多い。）
あとお腹いっぱいになるのをやめて、腹九部目くらいで食事を終えることだけ。
ビール毎日飲んでますし、夜食も食べてから寝ています。
土曜日のマックポテトもLサイズポップコーンも継続してるし、お肉も週５日は食べています。
ダイエットすべき時期は、太った直後！
ダイエットらしいダイエットは、運動が週１回にサボってしまっていたのですが出張が減ったので、週2回〜３回に増やしました。
それで２週間で１キロ減ります。
ソン・ヘギョさんだったと思いますが、旅行なんかで体重が増えたら、そのあとすぐに戻すって言ってました。
増えたと同時に戻していれば、大きくなり続けることもないのですから、今のうちに戻しましょう。
体重はかんたんに落ちます。
ただおばんになるとシルエットは太ったときを形状記憶します。
今健康診断中にブログを書いているのですが、腹囲なんと70.5センチ！😳
おばさんって嫌になるね。
適度な運動と腹八分目で、少しでも自分に嫌気がささない人生を送りましょう。
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