書き出したことは実現する不思議
最近、英語学習に意欲がある友人と英語日記の交換を毎日しています。
夜になると、英語で何かをするというエネルギーは絶対的に残っていないので、朝活として宿題をこなしているのですが…
もちろん朝は始まったばかりなので、何も書くことがありません。
そこで、きょう１日に起こるであろうことを予想して書くようにしています。
例えば、
きょうはヨガに行ってクラスメイトに〇〇をお願いしをしてみた。
本当は、その後ジムに行きたくなかったんだけど、どうしても知人に〇〇を渡したくてジムにも行ってきた。
帰宅後、疲れたけど、ずっとやろうと思っていた縫物をした。
夜は、冷蔵庫の残り物を一掃すべくあまりものを使っての野菜炒め。
冷蔵庫が空になったついでに冷蔵庫の掃除をして、すっきりしたついでに自分の顔もパックした。
こんな風に１日の予定を終えたかのように記録していたのですが、しばらく経って気づきました。
朝、宣言した事、全部こなせていることに。
よくスピリチュアル系の本を読んでいると、願いは叶ったものとして行動せよと書いてありますよね。
あれと同じです。
自分が書いたとおりに行動をしていて、冷蔵庫の掃除などのパスしてしまいがちな行動も、書いてしまったもんだからやってしまっている。
書いたことが現実になっているのです。
脳みそを空にするには、書き“落とす”
ミニマリストになったころに、ブレインダイブを知りました。
ブレインダイブは頭の中でこねくり回している考えを紙に書き起こすことで、自分の感情を処理するというもの。
書いて解決するということです。
人はどうしてモヤモヤするかというと、頭の中でいろんな過去回想や妄想を繰り返すだけ繰り返して、現状何も変わらないからモヤモヤします。
解決に至る行動を起こさずに頭の中フル回転！という人がほとんどなのです。
その頭の中のフル回転を紙に書き“落とす”ことで、脳みそを軽くしてあげる。
そしてモヤモヤを取る。
書くことは、頭の中のモヤモヤを捨てることです。
人はモヤモヤがなくなって、初めて行動に移すことができ、行動が変わり現実が変わります。
この『書いて解決』に実感が伴うには時間がかかり、なかなか習慣化できなかったのですが、日数が過ぎてみれば禁煙も禁酒も書いて成功しました。
かんたんに言えば、TODOリストも書いて成功の一種ですね。
一日の予定行動を書き記し、終われば☑していく、全部にチェックが入ったらその日の予定は完了ということです。
- １日のタスクに追われてしまう人
- 焦るばかりで１つ１つこなすことが苦手な人
そんな人たちは、是非書き“落として”それを１つ１つこなしてみてください。
野暮用が溜まることもなくなります。
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