休息は絶対必要、でも０やマイナスにはしない
絶賛不調中の杏です。
不調のときは、ゆっくり休みなさいと言われます。
通っている心療内科でも、仕事を減らしたり人間関係を減らした方がいいと言われます。
それはその通りで実践しているのですが、わたしはゼロにだけはしないようにしています。
元の人間関係が１０あったとしたら、０にするのではなく０．１くらいまで減らす。
元の仕事が１０あったとしたら、０にするのではなく０．１くらいに減らす。
この手抜きしまくりながらも０にしない法は、片付けや捨て活にも生かせます。
フル回転と０を繰り返すと、永遠に楽にならない
片付けが苦手だったり捨てることが苦手な人が、ある日突然思いついて普段１くらいしか部屋のメンテナンスをしていないのに１０する。
決断疲れで脳は疲弊し、大量のモノを何とかするのに体力を使い、もう二度とこんなことはしたくない！と思う。
そうすると、しばらく片付けに関して０で行きます。
すると、また手の付けられない状態になって、１０する羽目になる。
この１０と０の繰り返しだと、ずっと掃除は嫌いなままで捨て活はしんどいものという位置づけが続いてしまうのです。
モノが少ない方が圧倒的に家事の時間は短い
わたしの部屋を見て、友人は感心してくれますが、わたしからすると、モノだらけの家を毎日体力を使いながらなんとかしている友人の方が感心します。
わたしは若干４２歳で、その体力も気力もすでに持ち合わせていないからです。
先日、友人が我が家の換気扇を見て、フィルターしないの？と聞いてきました。
↑
こういうのね。
友人宅には、フィルターを設置してあり、汚くなると“とりかえてね”と文字が浮き出る仕組みになっています。
わたしは２週間に１度換気扇を掃除するし、中のファンも１か月に１度は掃除するので、フィルターは不要なのです。
わたしからすると、
- 高いフィルターを購入する時間
- それを家の収納場所にしまう時間
- ストック置き場に居座られる邪魔感の方が
体力も時間もお金もを使って疲弊します。
まとめてするより、こまめにした方が簡単で続く
換気扇の掃除も、１年の１度しかしない人のイメージは油でギトギトをなんとかするイメージでしょうが、２週間に１度だとカレーを食べ終わった容器を洗うよりきれいです。
ファンもサボって２か月に１度になってしまうとちょっと歯ブラシを使いますが、１か月に１度だと食洗器に回しておしまいです。
これも換気扇の掃除を０にしてしまうと、年末に１０の体力をつかうはめになるから、０．１の力で済む２週間に１度するのです。
洋服もまとめて４５リットルのごみ袋何袋も捨てなくて大丈夫です。
燃えるごみの日に１枚ずつ捨てたら、１年は５２週間ありますから１０４着捨てられることになりますよね。
それを可燃ごみを出すついでなのに、何も捨てようとしない０でいると、断捨離祭りと称して家中の洋服を一か所にまとめて、洋服の山から選別する羽目になるのです。
運動でもこの０にしないコツはよく言われます。
決めた腹筋や運動を、きっちりしようと思うと続かない。
けど、１分だけしようとやり始めるとその流れで１０分２０分くらいはできるものです。
ハードルを自ら高くするのではなく、超絶低くして続ける方がウサギとカメのカメになれるのです。
０．１の何かをきょうも是非続けてください。
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