健康的な生活　メリット　ミニマリスト　目覚まし時計無し　隠居生活　FIRE

ミニマリストになると、日常常識が大きく変わる

ミニマリストになって丸６年。

あまり人と会わず、半隠居生活みたいなつまらない人生だと思い込んでいますが、振り返ると日常の常識が大きく変わりました。

色々あります。

大量にモノを捨てたのに後悔したコトが皆無なのと同じで、手放した習慣に惜しい気持ちや未練は微塵もありません。

モノと全く同じで、定期的に習慣の見直しと断捨離はマストで必要です。

血圧80／40の低血圧人間なわたしが、自分でも驚いている変化がここ２年くらい目覚まし時計のアラーム音を聞いていないってことです。

警報機級の大きい音の時計自体を使うことはもう少し前になくなっていました。

ただ、スマホのアラームセットは低血圧人間ならではの超絶朝弱いプレッシャーで５分おきに２時間越しにかけるくらい慎重です。

未だに絶対に寝坊できない日はセットはします。

ただ、アラームが鳴る前に起きられるんです。

特別な日でこれですから、日常は毎朝８時半にきっかり目が覚める。

体内時計が出来上がったのも、ルーティーン通りの生活を送るようになったから。

昔、なんかのバラエティ番組の情報で母が驚いていましたが

時間があるときは有機野菜を使いお金をかけて食事を摂っている有名芸能人と

１日３食同じ時間にきっちり食べているけど全部コンビニ弁当っていう新人アナウンサー

新人アナウンサーの方が、からだの健康度は高かったとか。

コンビニ弁当は、なんかいけないモノが色々含まれていそうでわたしは反対派ですが、それでも同じ時間に食べ物をからだに入れて、内臓を驚かせないことの方がとても大事ということはわかります。

上記の新人アナウンサーくんは、１日３回の食事がぴったりだったけど、これも人によって違います。

生活していく上で、自分の最適を自分で見つけるしか方法はないんですよね。

しつこく言いますが、杏は朝ごはんを食べると絶対的にからだを壊します。

堂本光一さんも、朝ごはん食べると不調になるとか。

高橋一生さんは、基本１日１食。

大事なのは、自分のからだを知るコトです。

１年後には、目覚まし時計の音を聞かないで済む自分になるためには、基本のルーティーンをまず構築することです。

慢性睡眠不足の人におススメする週末の寝溜め法は、睡眠時間の真ん中時間を変えないことです。

普段、０時に寝て６時に起きる人が、週末寝溜めしたいなら、23時に寝て7時に起きる。

２時間多めに寝ても、真ん中時間が同じなので、体内時計が狂いにくくなります。

それくらい、からだは、普段と違うことを嫌うということです。

朝ごはんを食べたり食べなかったりするくらいなら、スムージー１本と決めて毎日必ず摂取する
お昼ご飯を抜いたり遅い時間に食べるくらいなら、パン１個と決めて仕事中でもトイレで食べられるくらいの量にする（いいダイエットにもなります。日本人は基本食べ過ぎの方が多いですから。）
晩御飯も、無理に作って家で夜中に食べ、バタバタっぷりにヒステリーババーになるくらいなら外食してしまう

毎日がルーズな方に流れるのはNGですが、自分で調整しながらルーティーンは必ず作れるはずです。

杏も、昼ご飯を食べなくなったのは、仕事中に昼ご飯を食べるためのストレスが多いことに気づいたからです。