２０代の頃、ジムに通っている４０代や健康志向の強いサンフランシスコ人を「ふ～ん…。」って感じで眺めていました。
ピンとこない感じ？
それが、自分が４０代になると、運動せずにはいられないようになりました。
運動習慣はいつからでもスタートできる
家族総出でアウトドア、からだを動かすのが当たり前の家庭で育つと、自然と運動は日常になるのかもしれません。
しかし杏家は、祖父母も母も特段運動している様子はなく、父だけが会員制のホテルのジムを使っていました。
週末は、一緒にプールへ行ったりアスレチックへ行ったりしていたので、父のおかげでからだを動かす楽しさは知っていたような気がします。
中学高校の運動部を経て社会人になってからは一切の運動なし。
オーストラリアへ行ったときに、有名な競技場へ行きかけっこをしたのですが、久しぶりに走ったもんだから足がびっくりして捻挫するほど、何もしていませんでした。
なんで、こんな話をしているかというと、わたしのように全く運動習慣がない人でも、いつからでも運動を習慣化することはできるということが言いたいからです。
４０歳を超えると、からだを動かしている方が体調がよくなる
わたしがからだを動かし始めたのは３５歳くらいです。
日課だった“朝まで楽しく大掃除♪”が体力的にきつくなり、ヨガを始めました。
５年ほどはからだのメンテナンス気分でヨガだけを楽しんでいましたが、４０歳を超えるとヨガだけでは、腰痛・下っ腹のぽっこり、体力の低下に抗えなくなりました。
今は、アシュタンガヨガたまに、ピラティスたまに、ヨガ週１～２回、プール週１～２回を組み合わせて生活しています。
運動を習慣にし始めると、最初は不調がでます。
使い方が間違っているための筋肉痛や腰痛など。
ここで「やっぱり、歳いってからからだを動かすとケガをする。」とやめるのは少し気が早いです。
わたしも最初の半年くらいは、ヨガをして、それによってからだが痛くなり整体へ通っていました。
なんのこっちゃやわからん！と思いながらも、正しい使い方ができるまでの必要経費だと諦めていました。
半年を過ぎると、ヨガによるからだの不調のための整体通いが数か月に１度になり半年に１度になります。
ここまで来てようやく、運動した方が安上がり状態になります。
実際に何も運動していないときは、毎週マッサージに通って月数万円使っていましたから。
からだの疲労が脳の暇を助ける
運動するようになってよかったことは、からだの疲弊が脳の余計なあーでもないこーでもないをストップしてくれることです。
からだを鍛えると、昨日の自分（のからだ）と今日の自分（のからだ）、近い将来的な自分（のからだ）に意識が向きます。
からだに意識が向いていたとしても、紛れもなくそれは自分ですから、自分に集中できるということです。
- 昨日、ああいう動きをしたから今日はここが痛いんだ
- 今日これすれば明日はここ改善されないかな
- あ、この立ち方しているから腰が右だけ痛かったんだ
こんな風に、自分に意識がいくのです。
昨日ジョイ右京さんのXに激しく同意していたのですが→ジョイ右京さんのX、暇を有意義に過ごすにも、人間力が必要なのです。
暇をこなすのは難しい。
自分に集中していると、離れられる
わたしの近くにもいるのですが、人を攻撃しないといられない人っています。
攻撃の種類や大きさに差はあっても、自分と違う考えだと文句を言わずにいられない、討論しなければ気が済まない、自分をわかってもらわないと気が収まらない。
これも、からだの体力も有り余っていて、脳も暇だからです。
からだを鍛えている組は、「う～ん、そうか。わたしはそうは思わないけどな。ま、人それぞれだよね。」と他人の思考から離れられます。
熊によって亡くなった人がいるのにその熊を殺処分したことにクレームを入れる人も、他人の思考から離れられない人だとわたしは分析します。
動物愛護の観点からいろんな意見があるのはわかるけど、クレーム入れた人は自分の家族が襲われても同じように「その熊を生かせていてあげて～～～！」と懇願するのかな。
そう考えると、クレームの電話までは入れないで済まないかな。
この離れる行為が得意な人は、モノにも執着がない人が多いような気がします。
離れるって文字にすると、たったの３文字ですが離れることさえできれば自分の可能性は広がります。
- モノから離れれば、家をダウンサイズできるし
- 人から離れれば、自分にプラスの人と出会えるチャンスが訪れる
- 意見の相違から離れれば、人間関係の衝突はなくなるし
- 肩書から離れれば、楽しい人生設計ができる
- 未練から離れれば、変えられない過去でなく変えられる未来に重きをおける
アンガーマネジメントのように、自分の中で『この気持ちは他人にぶちまけないといけないのだろうか』とストップがかけられるようになります。
人にギャーギャー思うときこそ、からだを疲れさせるべく家中の床拭きでもするといいですよ。
からだを疲れさせたいからといって、どうか炎天下の中をウォーキングする、なんて危険なことはやめてくださいね！！
そして、夏に多い、水難事故にも気をつけてください。
♡問い合わせが多いので、ブログに毎回貼り付けます♡
直接お話ししてご相談されたい方は、
zoomかカカオトークで受け付けています。
30分5,000円～
近畿圏内で、ご自身のご自宅でお片付けアドバイスが欲しい方は
1時間10,000円（お試しの方）
3時間20,000円～
ご依頼はメッセージでどうぞ！
メッセージはいつも無償で全員にお返事しています。
買わない杏が買ったモノ→杏の楽天room
我が家の様子→杏のインスタ
買いなおしが減った方は是非ポチッとお願いします♡
買わない杏が買ってよかったモノ
