明石家さんまさんの明るさマインドを崇拝しているわたしは、彼の“落ち込まない”理論が大好きです。
自分が大した人間だと思っているから落ち込むと。
確かにそうかもと思うことは多々あります。
落ち込みは強制終了でOK
基本独身の人に憧れるタチなんですが、天海祐希さんも大好きな人の一人。
老後資金がありませんの宣伝のため、最近テレビに出演されていることが多いのですが、天海さんも「ほとんど落ち込むことがなくなった。」んだとか。
味噌なのが、“なくなった”というところです。
以前は落ち込むこともあったけど、思考改善を繰り返した結果“なくなった”んです。
落ち込まないようにするには至ってシンプルな手法のみで
- 落ち込むのをやめると決めること
- 落ち込んでいる最中でも「もう落ち込んでいない」と結論付けて落ち込みを強制終了することだそうです。
これなら、わたしでも簡単にできそうです。
人生ツライは勘違いも多い
人は自分が一番大変で悲劇のヒロインと感じがちですが、みんなそれぞれ大変なことはあります。
自分だけが、人生のどん底にいると感じてしまうのは勘違いなのです。
だって、大変なのが人生なのですから、自分だけが不幸と嘆く必要はありません。
分野が違えど、
- 容姿
- 性別
- 仕事
- 両親
- 子ども
- パートナー
- お金
- 性格
- 付き合い
- 病
それぞれの乗り越えたい課題を持っていて、みんな必死のパッチで生きています。
飄々としているように見える人は、悩みや辛さやコンプレックスを解消真っ只中で、あえてそう心がけている人の方が大多数だと思います。
勝手に人を幸せに持ち上げて自分を落とす必要はありません。
年末年始って、後ろ向き独身さんが落ち込む時期です。
今の自分の状況は全て自分が選んできたものです。
- 改善したいなら、行動を変える
- 勝手に落ち込んでいるだけの場合は、勘違い思考をやめて現状を楽しむ
この２点で生き生きと生きましょう。
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