からだのこと

加齢と健康体は反比例にできる 10代20代の頃は、マッサージに週１回は行っていました。 30代の頃は、1か月に1回は整体に行っていました。 何がそんなにからだがしんどかったんだ、っていうくらい若いとき、しんどかったです。 そ...

ビール腹っていう言葉は本当 去年、必死に腹筋をしていたのですがお腹に縦線が入ることはありませんでした。 あまりにも変化がないことに嫌気がさし、腹筋の習慣はすっかり手離れしてしまっていたのですが… １２月から毎日のビールをやめた...

アシュタンガヨガの朝練を続けるために ウエアをレギンスからだぼっとしたパンツに変えた ヨガパンツをパジャマにしていて、起きたときにヨガパンツ履いてたらそのままマット敷いてヨガすることにしたら、 やっと続けられるように 収納と一緒でステップが少ないと何事も簡単でいい

えべっさんに行く日なのに寝坊💦 けど１０分後には家を出られた 夜の内リセットと制服化、家の中に混乱がないことで、朝の身支度がとても楽 食事も睡眠も同じ時間にとってるから、目覚まし時計なし生活になってるし 時間に追われず、時間を過ごすこの感覚 みんなにも味わってほしい

ミニマリストになったら、記録することが当たり前になって 吸った本数記録しているうちに禁煙に成功し 飲んだ本数記録しているうちに減酒に成功した 嗜好品ってただの慣習になっているだけの事がほとんどだから、結構かんたんにやめられる お酒を飲まない毎日が心地よくお気に入り

中年ブー🐖の杏です。 AMEBAさんが定期的にアメトピに載せてくださりとても嬉しいのですが、腹囲70.5センチがAMEBA仲間に広がったかと思うとちょっぴり恥ずかしいです。 健康診断で腹囲なんと70.5センチ これが数年後には80セ...

大学のときの健康診断結果を見ると、40.6キロだったわたし。 周りに痩せていると言われるのを気にして42キロと偽りながらずっと40.6キロをキープしていました。 体重が大きく変化したのはニューヨークに留学したとき。 到着後2週間で8...

子供の頃、いつも眉間にしわを寄せている大人とほがらかな大人がいたけど 自分が40歳超えて、世の中にはしんどい大人の方が多いって事に気づいた 見た目劣化しながら気力も体力も落ちていく中、ほがらか組に入る為には、自分以外の人と事を気にかけられるような大人になるしかない

野菜と果物を毎日摂取するコツ 杏の毎朝の生野菜ジュース＆青汁スムージー生活は、もう習慣となりルーティーン化バッチリされています。 さんまさんのホンマでっかTVを家族で見る家なので、食べなければいけないモノが増え続けるんですよね、...

からだの変化に合わせたライフスタイルを ２０２４年６月３０日、コロナに感染して２０年に及ぶ喫煙生活に終止符。 就活のときに提出していた大学の健康診断結果に書かれてある体重からプラス３キロになりました。 そこからずっと続いている...