野菜と果物を毎日摂取するコツ
杏の毎朝の生野菜ジュース＆青汁スムージー生活は、もう習慣となりルーティーン化バッチリされています。
さんまさんのホンマでっかTVを家族で見る家なので、食べなければいけないモノが増え続けるんですよね、笑。
- 美容オタクのわたしは美容にいいと言われる食べ物
- おじんおばん連中には、血液サラサラになるなど健康にいい食べ物
- 子どもたちには、有機野菜の栄養たっぷりの食べ物
からだにいいモノを全部摂取するのって、食材を用意するのも作るのも食べるのも大変です。
わたしは食べるのが遅いためホットプレート食事が常ですが、お肉１切れに対して５種類くらいの野菜を食べるので、肉５０ｇ食べただけでもうお腹がパンパンで苦しい！ってなっていたのです。
野菜はからだにいいと思ってたくさん摂取すればいいと思っている人が多いのですが、やみくもに食べてはカロリーオーバーになったり、食物繊維が多すぎて腸に負担がかかったりする。
そこで、済陽高穂医師監修の生野菜ジュースと青汁スムージーを取り入れたわけです。
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かれこれ２年は続いていることになります。
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毎朝食べている食材
飲みやすい青汁なら、ジュース感覚で味わえる
そんな青汁発信を繰り返しているので、この度ニッセンさんから、青汁の提供を受けました！
こちらの商品
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いつもはドラッグストアで適当に購入した青汁を使っているのですが、ニッセンさんの銘選青汁のは飲みやすさに定評があるとか。
掃除好きなので、汚さない手順で混ぜます。
土台ヨーグルト
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牛乳
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プロテイン２杯
この後に青汁２包を入れたんですが、サラサラ具合にまず驚きます。
（このサラサラが溶けやすさに繋がっていると思われる。）
最後にバナナで蓋をして、普段ならしばらく置きます。
別に時間をあけなくてもいいのですが、生野菜ジュースを作っている間に青汁をなじませませた方が溶けやすいからです。
ただ、ニッセンの銘選青汁は溶けやすさにもこだわっているだけあり、この時間を短縮できる！
仕上がりは、口当たりがまろやか！
喫茶店で出てくるミックスジュース並みの甘さです♡
普段飲んでいるのは、苦みがあるので青汁を飲んでいる！！って感じなんですが、銘選青汁だとジュース仕上がりになる！！
家族も、毎朝嫌々飲んでいるのが「きょうのは美味しいな。」だと。
「あ～苦い！」のCM時代から随分改善はされたものの、やっぱり市販の青汁は苦かったんだと気付きました。
わたしのようにミキサーでジュースにしなくても、バナナヨーグルトや青汁塩（←これかなりおススメ）だとかんたんに摂取できるのでとてもおススメです。
夏で傷んだお肌を野菜の力を借りて、是非回復に導いてください！！
楽天市場で買えます
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ちなみにご相談も多いのですが、女性に多い便秘は毎日の青汁摂取でかなり改善されると思います。
わたしは、１日２回出ます。
朝は尿意でなく便意で目が覚め、夕食後の晩酌後にもう１回。
158cm、42kgです。
ごみを溜め込まないのは、部屋だけではなくからだにも大事なことです。
♡問い合わせが多いので、ブログに毎回貼り付けます♡
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