アンガ-マネジメント

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からだのこと

怒ると体に悪い理由

怒ってはいけないと思い込んで生活していると、自分にひずみが出ます。そりゃある感情をなしにしてしまおうとしているのですから、体に悪くて当然。自分が怒りやすい人なのかそうでないのか、きっちり見極めたうえで対処法を作ればいいだけの話です。無駄な怒りを、大切な人にぶつけてしまって、関係を壊すことのないようにしましょう。
ミニマリスト

アンガ-マネジメント効果で、ヨガ1回無料に

仲間内で、1人が怒りはじめると、周りが「まぁまぁ。」と抑えませんか?あまりにも怒っていると、同調するより抑えたくなります。本人は、怒りが伝わりきらず余計に怒る羽目になります。つまり、冷静に怒っていることを伝えた方が、相手に真意が伝わります。
からだのこと

散歩中に遭遇した変なおじいさん

孤独な老人は、どんどん頑固になり、自分によくないと思っている現状でも変えられなかったりします。頑なな自分にならないためには、ある日突然心を入れ替えるのではなく、今から備えておかなければなれません。無駄な執着やこだわりを手放して、周りと調和していく訓練としても断捨離はとても有効なのです。
ミニマリスト

家族が協力しやすい環境づくり

人を動かすために、自分が変わるということにとても抵抗が長年ありました。嫌いな人のためになんでわたしが変わらないといけないの?と思っていたからです。ですが、自分の中身を変えるのではなく、出し方ややり方を変えるだけで、相手は変わるとやっと気づきました。イライラする方がもったいないです。
ミニマリスト

ミニマリストがこの1週間で捨てた物/物への執着がなくなる

わたしの家族は、自分の思い通りにならないととても攻撃的になります。部屋をきれいに保ちたいのはわかりますが、動物がおそそしたり壊したりすると、動物への愛よりモノを壊された怒りの方が勝つのです。所詮物に振り回されて、家族をないがしろにする。何のための心地よい快適な家なのか考えてください。
持たない暮らし

どうしようもなく腹が立つとき、気持ちを静める方法

なんだか生きにくい世の中、ギリギリにがんばって生活していると 心無い人から余計なことを言われて腹が立ったり、むなしくなったりすることあります。 気にせず、右から左ができたらいいのですが 余裕がないときに言われるとグサッときてしま...
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