今まで読み手の都合を考えて、アメブロとWordPressに同じ内容の記事をアップしていましたが、これからは少し変えてみようと思います。
平日はアメブロ、週末はWordPress。
そんな形で分けて更新していく予定です。
損するHSPと得する厚顔無恥
先日、関東へ2泊3日の出張に行ってきました。
関西から参加するわたしは、朝の通勤が現実的ではないということで、ホテル宿泊を認めてもらっていました。
ところが、東京に住む同僚が、
「朝ゆっくりしたいから、シングルルームに１人追加して一緒に泊まらせてほしい」
と言ってきたのです。
わたしの中では、友人ではなく、あくまでも仕事仲間の一人。
呼び名からもわかるように、正直そこまで好きな相手ではありません。
でも、断れませんでした。
HSP気質の人には分かっていただけるかもしれません。
こういう場面で、強くNOと言えないのです。
結果。
彼女はいびきをかきながら８時間しっかり眠り、翌日の仕事もバリバリこなしていました。
その一方で、わたしは2時間ほどしか眠れず、頭がぼんやりしたまま仕事も本調子ではありませんでした。
なんとも言えない気持ちになります。
この話を人にすると、
「その人、ストレスフリーで長生きするタイプだね」
と言われました。
うーん。
たしかにそうなのかもしれません。
やはり、がめつく、無遠慮で、厚顔無恥なくらいの人の方が得をする世の中なのか。
そう思う瞬間もあります。
でも、そうは言っても、自分はそうなれません。
なれないのなら、繊細な自分のままで生きていくしかない。
自分調整法として『捨てる』を続ける
では、どうやって？
自分を傷つけずに、どうやって生き延びるのか。
わたしは毎回、感情を整理して、少しでも頭の中をクリアに保つしかないと思っています。
厚顔無恥グループのように、何も気にしない“空っぽ状態”にはなれないからこそ、自分なりの整え方が必要です。
その方法として有効なのが、
ブレインダイブと捨て活です。
ブレインダイブは、頭の中でこねくり回していることを紙に書き出し、脳内を整理すること。
そして捨て活は、モノに付随した負の感情を、そのモノに乗せて手放すことです。
機能不全家族で育ち、常に希死念慮があり、マイナス思考で、自己肯定感もほとんどなかったわたしが、じわじわと何とか生きられるようになったのは、７年前に本格的にミニマリストになったからだと思っています。
３歳頃から染みついた後ろ向きな性格はしつこく、いまだに全部は捨て切れていません。
それでも、モノの量も負の感情も、かなり減ってきました。
７年前と比べたら、７割くらいは手放せた感覚があります。
残りの濃厚な３割を、今も大事にこねくり回して、悲劇のヒロインぶる癖はまだあります。
でも、少しずつ改善の兆しはあります。
だから、わたしはみんなに「捨ててみて」と言い続けるのです。
正直に言えば、厚顔無恥グループには捨て活の話はあまり響きません。
人生哲学なんてしなくても、生きやすい人たちだからです。
極端な話、ごみ溜めのような部屋で暮らしていても、本人が困っていなければ何も問題ないのでしょう。
でも、
いつも誰かの無神経な言葉や態度に傷ついてしまうあなたには、
ぜひ捨ててみてほしいのです。
自分の繊細さそのものは変わらなくても、
少なくとも、自分に刃を向けずに生きられるようにはなっていきます。
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