自分のからだを守るために捨てる

週３回は何かしらの運動を心がけている杏ですが、昔から腰が悪いです。

 

とんでもない子どもだったと今になればわかりますが、実は小学生のときからマッサージに通っていたくらい骨格がクソのようです。

 

１８歳のときにニューヨークでぎっくり腰になってからは、マッサージや整形外科や整骨院にかなりのお金を費やしてきました。

 

人の手で何とかしてもらうばかりでは、老後にハッピーおひとりさまライフを楽しめなくなるかもと危機感からヨガを始めたのですが、定期的に腰が弱っているシーズンはやってきます。

 

まさしく今がその時で慎重に生きています。

 

 

からだからのメッセージで行動を決める

 

腰痛はしんどいのですが、何事も四角四面で根詰めすぎてしまう自分を止めてくれるストッパーだと思っています。

 

今は、朝のアシュタンガヨガもゆるゆるで、ホットヨガも痛みが出るアーサナは自主的休憩タイムに、家事ものんびりスローで行っています。

 

毎日詰め込み過ぎで生活している人って痛みにも鈍感になってしまっているんですが、からだの痛みは、自分への警告であることが非常に多いです。

 

小林麻央さんのブログに、「マッサージなどを受けても効果があったとあまり感じたことがなく鈍感だったけど、これからは敏感になりたい。」とありました。

 

 

どうでもいいコトはルーティーン化を、どうでもよくないコトは行動を起こす

 

痛みや変化に敏感であることは、長い目で見るとメリットがあるのですが、目先のことだけ考えると面倒なんですよね。

 

 

 

家事はルーティーン化した方が楽ですよ！と毎日ここに綴っているだけあって、変化はしんどいのです。

 

だから、人間、鈍感なふりをしてしまいがちなんです。

 

 

痛みに必要なのは、体方面・心方面からのケア

 

わたしの弱点は腰ですが、みなさんは何が弱いですか？

 

• 低気圧での頭痛？
• 寒さでの古傷の痛み？
• 不安や緊張での不眠？
• 人間関係の負担からの過食や拒食？

 

からだの負担は、加齢と共に当たり前に増えますが、加齢と共に増える抱えているコトの多さからも増えます。

 

身体的なケアと精神的なケア、両方が必要です。

 

みなさん、頭痛だと薬を飲んだり、腹が立つ知人に愛想笑いしたりしますが、それは根本改善ではないし身体的な対応をしているだけです。

 

頭痛の原因となる仕事や家事を改善したり、腹が立つ人間関係を断ち切るコトが精神的な対応です。

 

わたしは今腰を守るために、スローライフを心がけてイライラしないように気をつけていますが、ここに至るまでに身体的なケアをしました。

 

それが捨てるということです。

 

 

自分のからだを守るために捨てるモノやコトがあり、ヒトがいる

 

昔よく紹介していましたが、若い頃は朝まで片付けや掃除をしていました。

 

３０歳頃から少しそれがしんどくなり、３５歳でやりたくないレベルに疲れるようになりました。

 

３５歳で限界の声を聞いたので、腰を痛めるモノとコトとヒトを捨て去り行動を変えました。

 

 

 

どうです？

 

自分の腰を守ると決めただけでこれだけの無駄な行動とモノを手放せるのです。

 

腰痛を持ちながら上記のコトをし続けるのは、自分を大事にしていないというコトになります。

 

 

みなさんは、自分のからだを守るために一体どんな行動をとりましたか？

 

２０代の頃と同じ生活スタイルを送っている人は、自分のからだを守っていないことになります。

 

からだの声に耳を傾けて、その自分の弱点を守るために行動を起こしてください。

 

何を手放せたかは、また個々に教えてくださいな。

 

楽しみにお待ちしております。

 

 

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