不安になる自分の癖を毎回チェックして、把握しよう
朝一、賃借人さんから「屋根に穴が開いていると、近隣で工事していた業者さんに指摘された。」と連絡が…。
仕事していて自分は本当にチキンだなと思う瞬間なのですが、何かしらの連絡が来たら『責められている!!』と気が重たくなります。
これHSPの人や、生まれ変わり回数の少ない親に育てられた人の特徴です。
人の感情に振り回されたり、否定ばかりされて育ったりしていると、ただの連絡にも狼狽します。
今朝のわたしも、屋根に穴が開いているせいで
- 責められるかも
- 現場確認をしてもらうために、業者に依頼しなきゃ(人と関わらなきゃ)
- 建築業者に聞かないといけないことがあったらどうしよ、面倒だな(大喧嘩して縁切っている)
- 費用はどれくらいかかるのだろうか
- あ~貸しててもこんなんで経費がかかるなら手放したいな
- やっぱり身軽の方がいいよね
…って、たった1本の電話をもらっただけで朝のわたしの脳みそは大忙しです^^;
内容は違えど、HSPさんや虐待サバイバーは同じような感じではありません?
自分を否定しないと、不安がらないと気が済まないみたいな。
わかりますが、ずっと同じ自分でいても成長もなくつまらないので、一旦思ってしまうことは仕方ないけど、回復を早くしましょうよって話です。
不安から選択した現状維持が、自分の首を絞めていることに気づこう
不安を取り除くには、「大丈夫なんだ。」をからだに叩き込むしかありません。
そこでいい訓練になるのが捨て活だとわたしは思っています。
わたしがこの6年間でずいぶん性格がマシに(生きやすく)なったのは、捨て活を通して俯瞰する力がついたからです。
モノを捨てるときって、
- 捨てても後悔しないだろうか
- 今度必要になったときに購入する羽目になったら損じゃない?
- そんなこと繰り返していたら、断捨離が貧乏を呼ばない?
- 捨てたら罰当たりかな
- 貰い物売るなんて、人にドン引きされるよね、隠し通さなきゃ
- モノを捨てたら、人でなしだよね
こんな不安が一気に沸き上がります。
なので、その不安を鎮めるべく取る行動が現状維持になってしまうのです。
これが、モノだけに対してなら汚い家に住み続ければいいだけなんですが、思考は癖なので、モノに対してこのような不安を勃発させる思考でいると、人付き合いや仕事に関しても同じような思考になっていきます。
わたしは、30代のときに一緒に仕事していた2つ上の女性が、”独身・一人っ子・親無し”でした。
わたしと全く同じ環境だから仲良くしておこうと打算でキープしていました。
わたしは、よそよそしい人やテンションが低い人(喜怒哀楽が少ない人)、サービス精神が旺盛でない人が嫌いなのですが、彼女はまさにそのタイプ。
ただ30代のわたしは天涯孤独組を1人でも多く見つけておかなければ、将来大変なことになる!(何がかは不明なのに)と不安感から彼女をキープしていたのです。
時は10年流れ…
嫌いなタイプの人は粗が見えてもっと嫌いになり、向こうはだんだんわたしのことが好きになり…
別れにくいカップル関係みたいになってしまいました。
去年、会ったときに「ああっ!!!ほんっとに無理だ!嫌いだ!」となり、今年は絶対に合わないことを心に誓ったのですが、不安思考をキープするとこういった無駄な人間関係を無理矢理続けて、時間を無駄にしたりします。
- しょうもない旦那や彼を切り捨てられない人、
- 攻撃ばかりしてくる親族
- エナジーバンパイアやトラブルメーカーを傍に置き続ける人も
同じ思考です。
不安がらないためには、成功体験を増やすしかない

ミニマリストがこぞって口にすることですが、要らないモノを捨てることがゴールではなく、無駄や不要を捨てるコトで、
取捨選択できる自分になる
自分軸で生きられるようになる
未来の自分の時間が確保される
行動力が高まる
こちらがゴールです。
不安がってキープしている状態だと現状維持なので、何も変わらないのです。
思考は癖なんだったら、思考を変えてみましょう。
モノ・コト・ヒトなら一番失敗しても取り返しがつきやすいモノからスタートしましょう!ってことです。
1日1個は最低限、「捨てても大丈夫かな。」と一瞬でも思った何かを捨ててみてください。
しょーもないモノで大丈夫です。
- 眼鏡拭きが何枚もあるなら1枚を捨てる
- 爪切りがたくさんあるなら切りにくい何かを捨てる
- 各部屋に置いていたティッシュ箱を1部屋分撤去してみる
- キレイな何かに使えそうな空箱を捨ててみる
- メモ用紙にと大量にキープしているチラシを捨ててみる
捨てて1週間後の自分の心を見ると、なくて何も困っていないことに気づくでしょう。
あれだけ、身を削る思いで捨てたコートも、クローゼット内がすっきりした方が気分よく、それも束の間、空間に埋めたがる心理が働き、また何か別の邪魔なモノが登場する始末です。
不安がっていたって、所詮不安はその程度。
そして、そのうち気づきます。
ずっと不安を感じている自分に、「不安がる要素を見つけて生きているんだ。」と。
これに気づいたら、長年の思考癖で「責められてる!」「お金なくなったらどうしよ!」と不安がよぎったとしても、
過去の成功体験から、「いやいや、わたしは大丈夫なんだ。」に切り替えられるようになるのです。
不安だと思う人こそ、手放す訓練をしてみてほしいのです。
自分の可能性が広がりますよ。
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