脳が疲れることを避ける
掃除や片付け、貯金や節約ができない、あるいはするのがとても苦痛な人。
そろそろそこに無駄なエネルギーを費やすのをやめた方がいいです。
“エネルギーを使うな＝掃除をするな”ではなく、
- そろそろ掃除機かけなきゃヤバいな
- そろそろ排水溝の掃除しないとヤバいな
- そろそろ月末…お金ヤバいな
- あ～２週間もベッドシーツ洗ってないな
- 枕タオルずっと変えてないな、ニキビできるかな
こういった脳が疲弊することをやめましょうという話です。
面倒な家事や野暮用は、自分だけのお気軽曜日メニューでこなす
習慣化とはそんなに難しいことではありません。
料理が苦手なわたしの友人は結婚したてのとき、献立を考えるのが苦痛で、月曜日はカレー・火曜日はシチューのように曜日でメニューを固定していました。
掃除も、
- 月曜日は、可燃ごみの日だからついでに玄関掃除
- 火曜日は、翌日はプラごみ回収日だからプラスチックを減らす日
- 水曜日は、パートがないからクレジットカードなどの解約
- 木曜日は、重複しているモノをジモティに掲載する日
- 金曜日は、買い出しの前日だから冷蔵庫の掃除
このように曜日固定すれば「何を捨てたらいいかわからない！」なんて発言は絶対に出なくなります。
飽きたときが、新ルールを設定するとき
なかなか始めない人は完璧主義の人が多く、この曜日メニューさえも真剣に考えて、メニューが完成したときには何もしていないのに達成した気になっている人が非常に多いです。
献立を考えるだけ考えて、結局毎日外食しているようなことはやめてください。
自分が決めた自分だけのルールですから、いつでも変えられます。
今適当に思いついたことを、とりあえずの曜日メニューとしてスタートして、あとからどんどん変えていけばＯＫです。
わたしも日曜日は堕落人間になる日なので、土曜日曜は味噌汁・焼き魚・白いご飯だけがメニューです。
ただこれは最近の話で、少し前までは土日はずっとパスタばかり、その前はラーメンばかりでした。
曜日メニューは飽きた頃に変える。
ちなみに制服化もこのメソッドで行っています。
毎日、同じ洋服を着続けているけど、飽きたらコーディネートを変えるし、季節の変わり目で季節が進んだときも変えます。
わたしは洋服１着だけのミニマリストではないので、洋服は５０着以上はあると思いますが、それでも着るモノに決断する時間も脳の疲れも取られないのは、毎日着る服が固定されているからです。
きょうはキリのいい月曜日ですが、何をする日にしますか？
曜日メニューとセットにすると、ぐっと時間が増えるコト
曜日メニューに慣れてきたら、今度は、メニューを設定せずに行動に移す訓練を始めてください。
目に付いたときにしてしまうことを自分に課すだけで、曜日メニューと合わせてどんどんすべきことは減り自分の時間が増えていきます。
わたしは朝ヨガをしていると、天井の汚れや床の汚れが目に付きます。
ヨガを始める前に、固く絞ったトイレの神様クロスとちょっとしたテープをヨガマットの横に置いており、気になったらそのときに拭きます。
以前は、雑巾を置いていなかったのですが、そうすると
- ヨガの最中も汚れがずっと気になり
- ヨガが終わり出勤の準備のときは、１階に降りて雑巾を絞って上がってくるのが面倒で後回し
- 「帰ったらあそこ拭かなきゃ。」と思って出勤するものの
- 帰ってきてすぐ拭き掃除するはずもなく、ルンバをかけるときに「あ！しまった雑巾持ってこればよかった。」と思いつつ後回し
- 寝室に行ったときには気になりながらもすぐベッドイン、
- すると翌日も「あ、あそこ拭き忘れてるな。」
と脳みそはずっとせねばならぬことで埋め尽くされます。
この６つの思考すっ飛ばすには、ヨガの最中に下に降りて雑巾を絞って持って上がってくることですね。
結局は、「あ、」と思ったときにすべてをしてしまう方が、自分自身が非常に楽なのです。
今、この記事を書いている最中も、郵便物に入っていたクリップを捨て、ファンクラブから（頼んでいないのに）届いたグッズを出品しました。
デスクの上に置きっぱなしだと、ブログを書いている間ずっと「あとでクリップ捨てなきゃ、出品しなきゃ。」と頭の中で思い続けるので、ブログを書く効率が悪くなります。
先にしてしまった方が楽になります。
わたしは、３０歳前後のときは休みの日と言えば、床掃除をしたり洗濯をしたり、美容デーと称して朝から晩までサロン巡りをしたりしていました。
モノを減らした今、休みの日は朝からビールを飲んで昼寝してドラマ見まくって、動物と遊んでみんなでお夜食食べて、日課の１日５捨てするモノだけごみ箱に入れて…
と何もしないようになりました。
これもモノを減らして、月曜日から土曜日までルーティーン通りに雑務をこなしているからです。
みなさんの「○○せねば」が１つでも減って、早くこちら側の１日３０時間くらいあるような感覚を味わってみてください。
捨てられないみなさんは、損が大嫌いで得が大好きですよね？
１日３０時間に感じるなんて超お得じゃない？
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