毎日なんとなく時間が足りないように感じている方に、来年こそはゆったりと過ごせるため、今すぐにでもしてほしいことです。
些細なことだからこそ、習慣化されるのに簡単だと思います。
何に時間を割かれているか書き出す
なんとなく時間に追われているだけでは解決しません。
まずは、自分のタイムスケジュールを書き出してみてください。
- 寝起きのSNSチェックで３０分も使っていたり
- テレビに費やしている時間が１日２時間以上あったり
- 友人との電話に時間を割かれていたり
- 毎日買い物に出かけるために取られている１時間があったり
- 電車移動中にどうでもいいSNSに時間を費やしていたり
- 子どもの送り迎えに時間が取られ過ぎていたり
- 仕事でメールの返信に時間がかかり過ぎていたり
何に時間を割かれているか確認してください。
デジタルデトックスは、携帯を触らないことだけでない
わたしは、ドコモのアハモに変える前に携帯の使用ギガ数を月１ギガ以下にするため週末のデジタルデトックスに励んでいましたが、携帯を触らないようにするだけで、週末に捨て活が結構、進みました。
携帯は、自分の興味あることを把握しているので、ネットサーフィンし始めるとエンドレスで使えてしまいます。
携帯に時間を割かれていると感じるなら、
- 曜日を決めて触らないようにしたり、
- 使えるギガ数を絞ったり、
- Wi－Fiを解約することを
おススメします。
ポケットWi－Fiは月４，０００円くらいしますので、時間だけでなくお金の節約にもなります。
ただ、携帯を触らない時間を作っただけでは、今度は触れる時間帯に倍触ってしまうことになります。
大事なのは、次々来るメールや公式ラインや、通知をことごとく解除していくことです。
わたしもミニマリストなりたての頃にごそっと、解約しましたが、新たにモノを購入した際に“メール送信を希望しない”にチェックをし忘れていたものや、１年越しにお知らせメールが来て解約し忘れに気づいたりします。
年末までに１日数個ずつでも解約すると、来年のメールを削除する時間に割かれる時間はなくなりますよね。
スマホのアプリなんかは、インストールしたときに通知の有無を聞かれるのでその時に通知は拒否にしておいた方がいいです。
必要になったら、再設定すればいいですから。
必要な時の行動力の方が、不要なモノを解除したり捨てたりするより高く、ハードルが低いですので、【とりあえず持っておいて、要らなくなったら捨てる】ではなく、【最初に持たない、必要になったら持つ】に変えた方がガラクタは溜まりません。
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